Een meditatie cursus volgen is eigenlijk voor iedereen wel een aanrader. Of je nu een complete beginner bent op dit gebied of dat je hier al eerder mee aan de slag bent gegaan. In dat laatste geval kan het geen kwaad om je kennis weer wat op te frissen. Iedereen kan baat hebben bij een meditatie cursus, we hebben immers allemaal drukke levens en zijn daardoor ook vaak druk in ons hoofd. Door te mediteren kunnen we tot rust komen en meer helderheid in ons hoofd krijgen. Zo zien we weer beter wat belangrijk voor ons is!
Wat voor meditatie cursus?
Als jij je voor het eerst gaat oriënteren op mediteren, dan zal een korte zoektocht op internet je al snel leren dat er veel verschillende opties zijn voor een meditatie cursus. Zo zijn er alleen al diverse achtergronden om uit te kiezen. Veel mensen denken bij mediteren aan het boeddhisme, maar er zijn ook bijvoorbeeld christelijke vormen van mediteren. En zo zijn er nog veel meer achtergronden om uit te kiezen. Daarnaast bestaat er ook verschil in wat er van jou verwacht wordt, hoeveel tijd je er in moet steken. En bij de ene meditatie cursus wordt er van je verwacht dat je alles thuis doet, terwijl je bij andere cursussen juist naar een cursuslocatie moet komen. Zo zijn er dus veel opties en het kan dan ook even zoeken zijn om iets te vinden dat echt bij jou past. Wat wel van belang is hierbij, is dat je het altijd een tijdje de tijd moet geven. Mediteren is best lastig en je moet daar niet op stel en sprong resultaat van verwachten. Je volgt immers niet voor niets een meditatie cursus, het heeft tijd nodig om te ontdekken of een bepaalde traditie bij jou past en of je er wat uit haalt of niet.
Boeddhistische traditie
Wil jij een meditatie cursus volgen die staat in de boeddhistische traditie, dan is het aan te raden eens te kijken op de website van buddho voor de mogelijkheden die zij bieden. Belangrijke kenmerken zijn:
- persoonlijke begeleiding
- gebruik van een kralenketting
- iedere dag 20 minuten mediteren
- wekelijks contact met je meditatieleraar
Voordat de cursusperiode begint, vindt er altijd een gesprek plaats met jouw meditatieleraar. Zo kunnen je wensen en vragen goed in beeld gebracht worden en dat is voor een goede begeleiding van belang. Je krijgt uitleg over het meditatiesysteem en hoe je de kralenketting hierbij gebruikt. Tijdens de meditatie cursus ga je thuis aan de slag met mediteren, iedere dag dus 20 minuten. Je kunt wekelijks, maar ook vaker contact hebben met je leraar. Dit kan via telefoon, mail of videogesprek, maar je kunt ook persoonlijk langskomen. Het is maar net wat jij het prettigst vindt. Na zes weken evalueer je met jouw meditatieleraar wat het mediteren met jou gedaan heeft en of je hiermee wilt doorgaan of juist niet. Dit is dus een goede manier om te ontdekken of mediteren iets voor jou is. En het mooiste is, deze eerste 6 weken meditatie cursus zijn gratis! Op de site van buddho lees je hier meer over.